Вода — источник нашего здоровья

Как известно, основным органическим материалом в человеческом организме является вода. Именно благодаря водным молекулам из нашего организма выводятся токсины. Кроме того, она является одним из главных участников в процессе терморегуляции и способствует обменным процессам. При этом жидкость в нашем теле обладает транспортной функцией и с успехом доставляет питательные вещества в любой уголок нашего организма.

Водный баланс организма необходимо всегда поддерживать в тонусе. В связи с этим врачи настоятельно рекомендуют восполнять дефицит ежедневным потреблением обычной воды в объеме не менее 2-х литров. Важно понимать, что наше тело постоянно участвует в обменных процессах, где в результате жизнедеятельности теряется значительный водный ресурс. Причем потеря происходит не только в виде мочеиспускания и выделений потовых желез, но и с дыханием. Поразительно, но за сутки только благодаря дыханию из организма выводится до 500 мл. воды.

Объем потребления воды не зря ограничивается именно двумя литрами. Все многократно подсчитано и доказано. Так, например, данная норма была придумана в отношении человека, масса тела которого составляет 60 кг. Именно ему рекомендуется к употреблению чистая питьевая вода< в объеме 2-х литров в сутки. Если же ваша весовая категория превышает норматив, то к основному объему жидкости необходимо добавить по 1 стакану воды на каждые 20 кг веса.

Любители вредных привычек также должны взять себе на заметку информацию о том, что перед курением рекомендуется выпить стакан воды, а также перед употреблением кофе. Дело в том, что эти процессы способствуют оттоку жидкости из организма, и чтобы восполнить баланс следует предварительно принять меры. А лучше и вовсе отказаться о пагубных привычек, поскольку это сейчас попросту не модно!

Важно также знать, что в постоянном дефиците воды, в нашем теле происходят процессы затрудняющие жизнь. Например, могут быть спровоцированы запоры, а также существует риск получить осложнения в виде образования камней в почках и желчном пузыре. Кроме того, ущерб получает и нервная система.

Если вы планируете прожить долго и счастливо, то не упустите из внимания простое правило. Просто контролируйте свой рацион и обязательно включайте в него регулярное потребление жидкости, объемом не менее 2-х литров каждый день. Вы обязательно заметите улучшение самочувствия, если не будете пренебрегать данным правилом.

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.